Des séances destinées à différents publics, du niveau débutant au niveau avancé, avec un contenu adapté aux capacités et aux objectifs de chacun.
Retrouver son équilibre et sa mobilité, se remuscler et s'assouplir en vue d'améliorer son état général et son dynamisme (utilisation de bâton, haltères, ballon paille...)
Prévenir les chutes et freiner le déclin physique lié à l'âge.
Retrouver une bonne condition physique, se tonifier, s'assouplir (utilisation de matériel tels que des haltères, élastiques, medecine ball...).
Améliorer sa posture, tonifier les muscles profonds (transverse, obliques...) et augmenter sa souplesse et le relâchement musculaire (utilisation de ballon paille, de swiss ball...).
Si vous souhaitez retrouver votre forme et votre silhouette d'avant bébé , un travail spécifique de gainage abdominal et lombaire, dorsal , ainsi que la tonification des cuisses- fessiers pourra vous aider à vous retonifier.
Chaque séance est réalisée sur mesure en fonction des demandes, du niveau et des objectifs.